Då va det äntligen julafton. Och idag blir det ingen träning, skönt att vila kroppen efter längdskidåkningen igår. Men imorgon kan det kanske blir lite skidåkning igen. Nu har julfrukosten ätits och jag ska snart duscha innan jag ska ta mig till mamma och pappa för att fira jul där med allt som hör till.
Dagens julklappstips är att ha någon att dela glädjen och motgångarna med. Och mitt "bollplank" är Mikaela. Det är nog inte allitd hon uppskattar mitt tjat om träning för jag när väl drar igång och pratar om tex Kalmar så kan det gå åt rätt mycket tid för att prata om simning, cykling och löpning ;) Men hon lyssnar och stöttar mig i det jag väljer att göra. Hon hjälper mig att hålla motivatonen på topp fast det kan vara lite motigt ibland. Och det bästa av allt, hon är lättlurad ;) Det va bara att köpa henne en cykel så väcktes intresset för cykling. Nu har hon cyklat två vätternrundor och den tredje blir till sommaren. Undra om jag kan lura henne till att börja med triathlon? Simning va inget svårt att få henne att börja med och cykling håller ju hon på med. Så nu ska jag bara få henne att börja springa. Sen knyter vi ihop säcken ;)

God Jul Mikaela, jag älskar dig!

God Jul till er andra också!


// Kalle

Som cyklist handlar det om att köra med stil. Jag vet inte hur strikt det är för tiathleter men för att få respekt som cyklist kan man inte se ut hur som helst. Benen ska vara solbrända och rakade! Sen måste man ha matchande kläder. Jag tror att det kan bli ett sånt är kit till våren för mig, och med ett par matchande byxor blir jag kung i Vårgårda ;)

// Kalle

En snygg hjälm är A och O när det gäller cykling. Den måste passa cykeln! Det går ju inte att komma i en blå hjälm och ha en röd cykel. Nej det går bort på riktigt. Jag har en en sådan som är här nedanför och den passar perfekt till min cykel! Och jag har lite tur att klubbfärgerna går i rött och vitt.
Sen lägger jag in en hjälm till, men frågan är hur snabbt måste man cykla för att man ska "få ha" en sån? Man ser nog lagom dum ut om man bara cyklar på 6 timmar på kalmar med en sån kruka på huvudet. Skriv i kommentaren om när ni tycker det är okej med tempohjälm.

// Kalle

Varför inte åka ner till Mallorca innan den riktiga vårvämen har kommit till Sverige? Känns som en ganska så fin julklapp ;) Jag hade nog valt att lägga dom pengarna på något annat. Men visst 1-2 veckor nere i värmen hade gjort underverk för formen.

// Kalle

// Kalle

Just nu är det typ -15 ute. Ingen trevlig temperatur att träna i. Men ska man ändå ge sig ut är det skönt med en bra mössa. Och hade det blåst ute så hade det nog inte varit fel med en rånarluva. Hoppas på lite bättre temp imorgon så jag kan springa några km.

// Kalle

När temperaturen kryper ner under nollan är det skötn att ha lite tjockare tights på sig. Jag har ett par sådana här, har använt dom till löpning, skidåkning och cykling. Dom har aldrig gjort mig besviken. Idag "hjälpte" dom mig till pers på 10km. Nya perset är 49:29! Inget rekord som imponerar på er triathleter, men jag är väldigt nöjd!

// Kalle

Det finns inga dåliga väder bara dåliga strumpor? När det är lite kallare och blötare ute kan det vara väldigt skönt med ett par lite tjockare strumpor i skorna. Strumpor kan man aldrig få för många av.

// Kalle

Idag tipsar jag om något som inte är så nödvändigt för mig, iaf inte när det gäller ironman. Ett par tricykelskor. Sånna ska vara lättare att komma i så att växlingen går snabbare. Men för mig som har en sluttid på 13 (?) timmar på ironman så spelar det inte så stor roll om de tar någon minut extra att få på sig cykelskorna.

// Kalle

När distansen börjar bli lite längre kan det vara nödvänditgt att ha med sig vätska på löppassen. Iaf när de blir lite varmare ute. Tomten får gärna komma med något sånt här till mig.

// Kalle

Nu är det väl egentligen 13 dagar kvar för klockan har ju passerat tolv. Men jag har inte gått och lagt sig än så det är ju fortfarande fredag ;) Idag är det en ny tidning som julklappstips! Jag tycker runners är lite vassare men denna är helt okej att bläddra i. Mycket schyssta bilder och en hel del bra artiklar.

// Kalle

Detta är en riktigt bra julklapp! Flaskor går det år några stycken per säsong. Och självklart ska det vara 500 ml flaskor för den stilmedvetne! Kör jag kortare rundor brukar de bli denna storleken, men när det är varmt och jag kör lite längre så brukar jag gå upp en size. Och på vätternrundan blir det litersflaskor, inget att rekomendera på träningsrundan!

// Kalle

Ett lätt sätt att pimpa cykeln är att byta till schyssta däck som matchar lacken. Jag köpte ett par röda till min cykel i sommras. Riktigt snyggt, men tyvärr inte så röda längre ;-) Blir väl till att försöka göra rent dom på något sätt till säsongen drar igång igen. Nu har jag iofs slitit på bakdäcket på trainern, helt idiotiskt! Jag har ett däck som jag köpt för att köra med men har inte riktigt haft tid att byta däck än...

// Kalle

Dagens tips är väl något dom flesta triathleter har på tävling. Sen kan man väl göre en egen med resårband, men det ger ju inga stilpoäng! För er som inte vet varför man har nummerlappsbälte, så är de för att man ska kunna vända på nummerlappen snabbt och smidigt. Under cyklingen ska den vara bakåt och under löpningen ska den vara framåt. Dagens butik är LeWa Sport i Motala. Ska väl vara en av dom bästa triathletbutikerna i Sverige enligt förstå-sig-påare. När våren börjar närma sig så kan de troligen bli en "sväng" förbi Motala för att shoppa lite. Eller så kanske det får vänta tills Vätternrundan. Hur som helst så måste den besökas!

// Kalle

Ett sånt här hjulset hade itne varit fel att få av tomten! Det hade gjort sig riktgit bra på cykeln. Ett bra allround hjul som man nog ska klara att köra 18 mils tempo med. Vill man vara lite extra cool kan man komplitera med ett sub9 bak ;-)

// Kalle

Om man inte har råd att köpa en sådan här så kan man köpa en clip-on tempobåge till sin linjecykel. Då får man till en lite mer aerodynamisk sittställning och tjänar massor med minuter per mil ;-) Jag har inte just sånan här pinnar men något liknande. Ska försöka få på dom på cykeln snart så jag kan få in lite träning med dom på trainern. Ryggen kan behövas vänjas, det är ingen lek att sitta i tempoposition i 18 mil!

// Kalle

// Kalle