Nu är det snart bara en vecka kvar till jag ska göra del två i min svenska klassiker. Målet på hela klassikern är under 20 timmar och när jag  cyklade in på 8:30 på vättern så ligger jag halvtimmen före målet alltså är sluttiden nere på 19:30.
På Vansbro är målet att simma under 60 minuter. Och det borde jag klara trots att jag inte tränat simning sen början av april. Men när jag väl va igång med simningen hade jag fantasier att simma under 50 minuter och kanske rent av ner mot 45. Men nu får jag vara nöjd med 55-59. Nu gäller det bara att få ordning på förkylningen så jag kan träna några konditionspass innan Vansbro. De är ju dumt att inte ha tränat på tre veckor och sen chocka kroppen i en timme! Håll tummarna för mig!


// Kalle

Igår på simningen hade Per med sig sin kamera. Så nu finns jag på film! Synd bara att Per inte är lika bra på den tekniska biten som på att simma. Så jag får nog se till att låna den där kameran så det blir något av filmerna! Satt iaf nytt pers på 50 meter fritt, 30,65 och 50 meter fjäril (vi kallar det de iaf ;)) 40,5.


// Kalle

Förra veckan beställde jag en våtdräkt. Det blev en Orca S3 fån wiggle. Den borde komma om någon dag och då ska jag väl försöka ta mig i den. Det är nog inte så enkelt som man kan tro. Men som tur är finns det ju en del instruktions filmer på youtube! Får ta några bilder (om jag kommer i den) och lägga upp här.

 

// Kalle

När jag va och simmade i Borås i söndags så träffade jag instruktören som lärde mig simma i höstas. Vi pratade om hur min träning går och han va imponerad. Han trodde jag skulle kunna komma under 40 minuter på Vansbro. Jag sa att de tror jag inte är möjligt i år men han trodde iaf på mig och det känns bra. Så nu får jag väl spänna bågen ännu mer och sikta mot låga 40 minuter iaf ;-)


/ Kalle

Satt nytt pers idag på 100 meter crawl, 1:08,40! 1,8 sekunder bättre än det förra så det va en rejäl kapning, så det kanske går att ta nåra tiondelar till.
Men under insimet kände jag mig riktigt seg och inte alls motiverad. Sen började vi ta tid på 50 meter och då simmade jag på 31,2 tror jag vilket är ungefär samma som mitt pers. Sen körde jag en 100ing på 1:10,80 som va strax över mitt pers. Kände då att det fanns mer att ge. Så efter några minuters vila och 150 meter lugn simning klev jag upp på startpallen igen och va otroligt laddad! Kände hela vägen att det va ett pers på gång. Riktigt skönt när klockan visade 1:08,40.

Året började riktigt bra. Igår satt jag nytt pers på 100 meter fritt, 1:10,2! Det är en kapning med 4 sekunder. Men ändå kände jag mig väldigt seg på insimningen och hade väl egentligen ingen lust att simma på tid. Men väl på startpallen så fick jag en bra känsla i kroppen. Första 25an va grym, hade riktigt bra grepp i vattnet. Även dom två följande kändes riktigt bra. Sista längden va det bara att kämpa sig igenom, men det kändes bra att orka 75 meter i rätt bra fart. Fick tyvärr inga mellantider. Med lite bättre "formtoppning" så är jag under 1:10. Och nu har jag "bara" 6 sekunder kvar till årsmålet!


// Kalle

Sitter och väntar på min simlicens så jag kan anmäla mig till Vansbro. Hoppas på att jag får den nästa vecka. Ska bli riktigt inspirerande att anmäla sig till tävlingsklassen! Jag tror inte jag har så mycket att hämta där men 2011 kanske är mitt år? Hur som helst kommer det bli jävligt roligt men nervöst Lördagen den 10de Juli! Kan ju bara bli succé??


// Kalle

Idag har jag varit rätt mosig i benen efter gårdagens skidåkning. Så det fick bli ett lugnt pass i bassängen. Efter lite insim så körde jag 30x100 meter med en starttid på 2 min. Och det är rätt skönt att kunna skriva att jag tog det lugnt när det ändå gick så "fort". Simmade 100ingarna på 1:35 och det är ett riktigt behagligt tempo. Va inte längesen jag inte ens klarade 100 meter under 2 minuter... Så vansbro under 50 minuter känns inte så avlägset nu. Sub45 kanske vore något...


// Kalle

Jag har tagit det rätt lungt i veckan med träning. Kände att kroppen behövde vila efter många tuffa veckor. Så fyra vilodagar blev det. Men idag va jag och Mikaela i herrljunga och tränade med Herrljunga simsällskap. Efter några hundra meter insim körde jag 6x400 meter, inte bara jobbigt att simma så långt, det va jobbigt att räkna längder också ;-) Men jag simmade hundringarna strax under 2 minuter så jag kunde ta hjälp av klockan om jag tappade bort räkningen. Efter det va avklarat körde jag explosivitetsträning. 6x75 meter där jag ökade farten varje 25a. Sen körde jag 7x50 meter där jag gav 100% sista 25an. 10 sekuners vila och iväg igen! Riktigt trött kropp efter de urladdningen. Efter lite utsim tänkte jag se om jag inte kunde persa på 100 meter, smart eftersom jag va helt slut i kroppen.. Men upp på startpallen och iväg, och efter 100 meter stannade klockan på 1:14,30 och pers med 7 tiondelar! Inte illa alls. Kanske ska försöka igen på tisdag utan massa längder i kroppen, finns nog någon sekund till i kroppen.


// Kalle

Igår va första passet för "elitgruppen" i Herrljunga Simsällskap. Eftersom vi inte är så många duktiga simmare så ingår jag i den ;-) Och den ska hållas så liten som möjligt. Igår var det bara jag och Per som delade på en bana. Och jag fick äran att lägga upp ett pass för oss. 400 meter insim följt av 5x100/2:00, 5x100/1:45, 100 meter bada bort syran, 6x50/1:30 benspark med platta, 5x200/3:30 med dolme och paddlar, utsim. Passet tog drygt en timme, blev lite för mycket snack och för lite simma. Men man måste ju få vara lite social också. Det hade varit bättre att börja med starttid på 1:45 och sen 2:00 men det är bara att lära av mitt misstag. Nästa gång byter vi plats på dom två.

Jag måste bli bättre på voltvändningar! Jag tappar en meter per vändning mot Per! Jag vet inte vad jag håller på med riktigt. Får nöta nöta nöta för att den ska sitta som den ska. Kanske ska ta en timme åt att bara göra vändningar så kanske den sitter? När jag tittar på youtube så ser det så lätt ut! Kan säkert tjäna 3 sekunder på 100 meter bara jag får till vändningarna ordentligt.

Så här ska de se ut


// Kalle

Igår va jag och Mikaela och kollade på sim-sm i Göteborg. Riktigt kul och inspirerande! Så det tog jag med mig till dagens träning i Herrljunga. Körde 5x100 med starttid på 1:45 vilket nytt rekord för mig! 100ingarna landade runt 1:30 så jag ska nog kunna köra starttider på 1:40 också. Simning är riktigt kul! Och med drygt två månaders simträning har jag gjort riktigt stora framsteg. Första gången jag skulle köra med starttid på 100 meter tänkte jag att 2 minuter borde jag ju klara. Blev både förvånad och förbannad när jag kom in på 2:10 på första 100ingen, sen va de träningspasset över... Innan Kalmar kanske jag klarar att köra på 1:20???

// Kalle

Simningen går riktigt bra nu! Mitt pers på 100 meter fritt är nere på 1:15 nu! Inte så illa, jag började ju med simning för ganska precis 2 månader. Men vill ner till 1:04, men då måste jag nog lägga om simträningen. Träningen i Herrljunga är väl kanske inte den mest elitiska utan är mer för glada motionärer. Och när vi simmar serier så blir de lite mycket vila för mig för jag måste vänta på att dom andra ska bli klara. Ibland simmar jag några extra längder för att bli färdig samtdigt som dom som är lite långsammare. Funderar på om vi inte ska lägga om träningarna lite, iaf en gång i veckan. Där vi kör mer på starttider. Fast de är nog inte så många utöver mig och en till som är intresserade av de. Så man får väl kanske anpassa sig till resten av gruppen. Men får väl se om jag kan övertala tränaren att de behövs tuffare träningar ;)


// Kalle

De är riktigt roligt att simma! Igår va jag och tränade med Herrljunga simsällskap, tuff och bra träning. Hade lite problem med kramp i foten, får se till att dricka mer innan träning. För tre veckor sen började jag min simträning i Borås. Då kunde jag inte simma 25 meter med bra andning. Nu tre veckor senare kan jag simma några 100ingra med tretaktsandning, vilket betyder att man andas på var tredje armtag (tror jag;)). Men jag har massor kvar att lära, men när väl andningen funkar som är de viktigaste kan jag börja jobba på armtagen och bensparken.
På min första lektion så sa tränaren att vi skulle lära oss voltvädning. Helt onödigt va min spontana reaktion, jag ska ju simma i öppet vatten och då behöver jag inte kunna voltvända. Men tre veckor senare så står de högst upp på min önskelista ;) Efter studerat youtube i veckan där jag lärde mig grunderna så försökte jag några vädningar igår, inte så lätt som man kan tro! Men ge mig tre veckor så fixar jag de också ;-) De viktigaste är att andas ut genom näsan när man snurrar runt, annars blir de obehagligt...
När vi (jag och Mikaela) va i Borås för två veckor sen klockade jag en 50a och nådde kaklet på 36 sekunder. Ingen tid som skrämmer någon. Masters VM går i Göteborg nästa år och kvaltiden på 50 meter fritt är 28,2...

// Kalle

Igår åkte jag och Mikaela till herrljunga för att träna crawl. De är mycket svårare än vad man tror! De där med andas utan att få med sig halva basängen är lite spännande. Efter en halvtimmes plaskande fram och tillbaka kom Herrljunga Simsällskap och hade träning. Vet inte riktigt hur de gick till men helt plötsligt är jag med dom och tränar. Mycket bättre träning än i Borås där jag också har ett medlemsskap i SK Elfsborg. Så nu kommer de nog bli mycket simträning framöver. Herrlunga har träning onsdag, lördag och söndag. Och på söndagar kan de bli dubbelpass eftersom SK Elfsborg har träning på söndagar. Kan bli hur bra som helst det här!

// Kalle