Igår åkte jag raka vägen till Falköping efter jobbet och köpte ett nytt clip-on styre till cykeln. Och idag blev det att testa. Körde en mil innan jag va tvungen att stanna och ända inställningarna. Sen blev det lite bättre, men fy vad jobbigt det va att köra i tempoställning. Klarade inte mer än någon km åt gången, fick syra i armarna. Så jag kanske sitter knasigt eller så är jag helt enkelt inte van än?? Nu har jag pinnarna rakt fram (här vore kanske en bild på plats, men orkar inte fota nu så det kommer en imorgon istället!) men funderar på om jag inte ska rikta dom lite mer uppåt, typ.
Hur som helst gick det riktigt bra idag, körde 75 km med ett snitt på 32,5 (solo) i blåst och rätt "backigt". Väldigt lurigt att ligga i tempoställning när det blåser sidvind och man har 50mm hjul... Målet på Kalmar är att köra på 6 timmar och där ska jag försöka inkludera första bytet också. Så ett snitt strax över 30 är beställt till den 31 Juli!


// Kalle

Innan dagens cykelpass så skulle jag montera min clip-on tempobåge som jag köpte för fyra år sen till horla triathlon. Men den passade så klart inte på min "nya" cykel, styrets diameter va för stor... Riktigt klantigt att jag inte tänkt att kolla upp det innan, det är ju bara fyra veckor kvar till Kalmar och jag har inte cyklat något pass i tempoställning... Så imorgon efter jobbet får jag åka raka vägen till Racerdepån i Falköping och införskaffa mig ett nytt. För utan tempobåge kan det bli lite besvärligt att trampa 18 mil solo i Kalmar.


Efter incidenten med tempobågen va jag inte alls sugen på att cykla längre. Men kände att jag va tvungen att rulla några mil iaf. Första två milen kändes sega och jag hade ont i benen från fredagens löpning. Men sen vaknade kroppen till och jag höjde snittet från 28 till 30,5 så formen finns där någonstans. Nu ska allt bara knytas ihop lagom till Kalmar!



// Kalle

Hade nästan glömt bort bloggen (förträngt). Men nu är det väl bara 5 veckor kvar till kalmar och så länge (kort!) borde till och med jag orka blogga. Börjar att dela med mig av min vätternrunda.

Saxat från min träningsdagbok på funbeat:

"Hade någon typ av ledarroll i Team Antil, det kändes både kul och inspirerande. Va som vanligt väldigt nervös innan start men så fort jag kom in i startfållan (2 min tillgodo) lugnade jag ner mig och fokuserade på uppgiften, sub9! Efter motorcykeln släppte oss tog det ett tag att samla ihop gänget. Och det tog några km för kedjan att börja rotera. Tyvärr gick det rätt ryckigt och ojämnt ner till Jönköping. Men vi körde in plustid på tidsschemat hela tiden och när vi kom till Gränna för första stoppet hade vi nog 6-7 minuter till godo. Vi stannade strax efter kullerstenen slutade på en parkeringsplats på vänster sida. Stoppet var snabbt och effektivt men jag upplevde det som det tog rätt många km innan kedjan började nå sin marschfart. Vi höll igen farten bra uppför kaxholmen och alla verkade respektera mantrat ”alla ska med”. Igenom Jönköping sänkte vi farten för att inga skulle behöva stressa när det blir mycket ”tighta” svängar och mycket refuger. Bättre att ta det lugnt och inte dra på sig någon onödig vurpa. Tyvärr kör jag i spets genom större delen av Jönköping så jag är gött trött när vi är på väg upp mot Bankeryd. Ny backe för i år och den kändes väldigt lång och brant. Men jag skrek så gott jag kunde att gruppen skulle hålla igen och att vi hade gott om tid. Även om vi höll igen så sved det riktigt mycket i benen. Bromsade mig utför backen eftersom dom varnat att det ska komma en tight rondell och det gjorde det. Tycker dom kan varna bättre för den nästa år. Men jag tror att alla ur Team Antil lyckades passera utan problem. Sen började kedjan rotera igen och här va jag väldigt väldigt nära att släppa!! Men som tur va fick jag lite positiva ord av mina teamkamrater. Och här kom medvinden som en skänk från ovan! Pulsen gick ner och vi rullade på i 45-50 bra länge! Snabbstoppet i fagerhult kom lika snabbt i år som förra och vi fick panikbromsa för att svänga in. Skönt att sträcka på sig för att sen fortsätta i medvinden mot Hjo. Kände mig stark igen och började faktiskt tro att detta är möjligt att fullfölja! Här någonstans började det regna rätt mycket men det varade inte så länge, kanske 2-3 mil, men man glömmer så lätt ;) När vi körde igenom Hjo började några diskutera om vi inte skulle ta och dela upp gruppen, många började bli slitna och ville inte riskera att gå in i väggen och missa sub9. Men vi beslutade att hålla ihop och sänka tempot. När vi kom till Karlsborg va klockan 10:15 och enligt tidsschemat skulle vi vara där 10:40 så vi hade väldigt gott om tid till sub9. Backarna till Boviken va inga större problem mer en att det började dra i låren på mig. Men efter jag sträckt ut i Hjo kändes det bra igen. Någon km innan Hammarsund så kom krampen i låren och jag sjönk som en sten genom fältet och va tvungen att släppa. Såg klungan försvinna och började genast räkna i huvudet vad som krävdes i snitt för att komma in under 9. Och det skulle räcka att hålla runt 30 in och det borde jag klara i 45 km om inte krampen blev värre. Men det va en balansakt i uppförsbackarna för att inte dra på sig krampen. Med 30 km kvar kändes det bra igen så det va bara att köra på. Hittade inga snabbåkare så det blev att köra en hel del själv. På slutet fick jag rygg på två relativt snabba och dom fick äran att dra mig in i mål. Kände mig riktigt nöjd med dagen och det va inte mycket jag kunde gjort bättre! Kanske kunde druckit mer för att undvikt krampen men då kanske jag hade släppt klungan pga pisstop.."

I helgen va det premiär för racern! Blev tre pass. Kändes tungt första gången. Men blev bättre för varje pass.

å va det bokat. Fredagen 9 april åker jag och Mikaela till Hillerstorp (high chaparral) för att få en bra start på säsongen 2010 =) Hoppas vi kan åka tidigt på fredagen så vi hinner med "mjukstarten". Blir nog att packa ner löpdojorna för att få till ett härligt brickpass på lördagen.

Program:


Fredag 9 april

12.00 Incheckning startar och kort information på Hotell Big Bengt
15.00 Cykling ”Mjukstarten” 7 mil alt. 5,5 mil
19.00 Föreläsning
20.00 Kvällsmåltid. (dryck ingår ej)


Lördag 10 april

08.00 Härlig frukostbuffé på Restaurang Diligensen.
08.00 Incheckning och kort information på Hotell Big Bengt.
10.00 Cykling ”Rusken Runt” 12 mil alt 9 mil
Kolhydratmaxad lunch serveras direkt efter hemkomst på Restaurang Diligensen. Måltidsdryck ingår.
- Fria aktiviteter -
18.00 Föreläsning
20.00 Maffig grillbuffé på Restaurang Diligensen. (dryck ingår ej)
20.00-23.00 Baren öppen


Söndag 11 april

08.00 Härlig frukostbuffé på Restaurang Diligensen
10.00 Cykling ”Gnosjö Andan runt” 9 mil alt 5 mil
Avslutninglunch på Restaurang Diligensen. Måltidsdryck ingår.

// Kalle

Jag har alltid problem att köra mina pass på trainern! Motivationen är alltid låg när det är dags att köra. Det hjälper ju inte att jag inte har trainern hemma utan den står hos mamma och pappa. Och det är av den enkla anledningen att jag inte vill störa mina grannar, iaf grannen under mig. Så då har jag snälla föräldrar som låter mig störa dom istället. Men då måste jag ju ta mig dit, tar väl ungefär 10 minuter att promenera dit. Så det är inget avstånd att tala om. Men det hade varit lättare om trainern hade stått i lägenheten 2 meter ifrån mig.

Men nu ska jag göra ett försök att packa ihop mina träningskläder och bege mig till mitt barndomshem för att svettas på trainern lite. Sen ikväll blir det ett pass i vattnet! Undra om jag ska orka tvätta cykeln idag?? Fan vad jag är lat!

// Kalle